sfd kreatyna

diety się nie znajduje, tylko układa pod siebie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html z kreatyną bym jeszcze zaczekał, gainera po treningowo do dietki możesz wpleść

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100x5Plaska MC- 160kgx1 siady 100x8 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2019-05-06 23:06:28

nie ma czegos takiego jak 'cykl na gainerze' pierwsza wypowiedz w temacie, dowiesz sie w jakim celu stosuje sie gainera http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html kre-alkalyn to tez kreatyna

[...] z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac czegos nowego po polecam chlorowodorek https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html 2. Chcę kupić ostropest plamisty. Nie osłonowo, ale chciałbym zrobić taki miesięczny okres wspomagania wątroby, bo [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problemem jest [...]

odżywki wg. braków w diecie , a kreatyna narazie CI nie potrzebna ^^ http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

[...] jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś). Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka :-) ps co z Twoimi odżywkami z tego tematu z przed paru dni http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc%2C_jak_bra%C4%87_wszystkie_od%C5%BCywki-t1077600.html ? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-09 23:27:14

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

dieta to podstawa więc warto ją stosować jak chcesz mieć efekty kreatyna i inne suple na początku zbędne oprucz brzucha i rąk jest jeszcze reszta ciała którą należy trenować trening nóg na siłowni a na rowerze to nie to samo tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] tutaj http://www.kreatyna.pl/arnold-schwarzenegger-jak-budowac-mase-i-36.html nie jestem pewien czy można dawać linki do innych stron ale nie mogłem tego znaleźć na sfd.A co do krety to sam brałem cm3 na pierwszy cykl i byłem zadowolony , poszło bardzo dużo siły.A co do wzrostu to chyba nie chcesz mieć 2,5 metra? mnie by 185 starczyło w [...]

A więc zaplanowałem sobie 2 miesięczny cykl (kreatyna + gainer). Cykl na gainerze . Wiesz co a ja mam przez całe życie cykl na diecie Masz tu artykuł o tym co to jest gainer. Skierowany dla takich ludzi jak ty: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html

Witaj, 'moc' (jak to brzmi %-) ) obu kreatyn jest taka sama. Zresztą nie ma czegoś takiego jak 'mocniejsza kreatyna'. Obydwie są dobre i zadziałają identycznie. Możesz też wybrać tańszą wersję, która będzie równie skuteczna np.: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

[...] + jakiś antykatabolik (kreatyna, tauryna) polecam T6 Treca (mieszanka glutaminy i tauryny - prawdziwy boom ) a odnośnie carbo - albo cytrynowe olimpu albo przepyszny treca! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co lubię Dziś zakupiłem na sfd: - gainer 2 na liście polecanych - bcaa - kreatyna Zmieniony przez - Lukotti w dniu 2019-02-18 15:48:30 Zmieniony przez - Lukotti w dniu 2019-02-18 15:49:01 [...]

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj, wysylam wam do oceny diete na mase po udanej redukcji aktualna waga (88kg) z 98 :) efekt jest bardzo fajny, prosze o poprawki, do ponizszej diety do obiadow dochodzi oczywiscie salatka w postaci duszonej marchewki, salaty, pomidorow ogorkow, dotego omega 3, wit c i wit d, i kreatyna 5g [...]

Jak nie znasz swoich braków w diecie, to wal najprostszy kompleks witaminowy z sfd póki blackfriday siedzi :) Z kreatyna tak samo- najtańsza, najprostsza forma, monohydrat- bez żadnych wymysłów.

Podbijasz tłuszczami na LC - tłuste mięso, sery, jajka, awokado, orzechy, gorzka czekolada, oleje, kokos, ryby itd. Oblicz i podaj zapotrzebowanie... https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy Twoich wymiarach uwzględniając trening siłowy i bieganie zapotrzebowanie wyniesie na pewno 3000kcal+, więc 2200kcal to za [...]

masz dokładny opis http://www.sfd.pl/DETONATOR-t552006.html jest w nim kreatyna

[...] niekiedy myślę, że kreatyna to dla marzących o masie "szczupaczków", czy jak to się niekiedy określa sucharów. HMB, bardzo kontrowersyjny supel. http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html A dlaczego myślisz o suplementach ?? Z ciekawości, czy już trudniej dalej redukować, czy jeszcze jakieś inne względy ?? [...]

[...] rodzaj narzedzi dla ludzi z stazem i wiedza. kreatyna na poczatek do idiotyzm nie pomysł. na poczatek zrób soebie jakis prosty programik w systemie FBW 4-6 ćwiczen podstawowych FUNDAMENT , DOM, DEKORACJA - tak to idzie buduj fundament zajrzyj tutaj uzytkownik traktor podaje sensowne rozwiazania http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html